《당신의 머리숱은 되살릴 수 있다》: 과학과 루틴으로 해결하는 탈모의 실체
“더는 가리거나 모자를 쓰지 마세요. 당신의 머리숱은 되돌릴 수 있습니다.”
“탈모는 유전이 아니라, 루틴이다.”
“검증된 성분, 진짜 변화, 사례 중심의 실전 탈모 관리책!”
책소개
많은 사람들이 탈모를 ‘유전이니까 어쩔 수 없다’며 포기합니다.
하지만 그 생각이야말로 탈모를 악화시키는 가장 큰 원인입니다.
이 책은 단순한 정보 나열을 넘어,
✔ 실제 변화한 사람들의 루틴,
✔ 실전에 맞는 생활 속 전략,
✔ 탈모약과 시술의 진짜 효과,
✔ 여성과 남성의 차별화된 접근법까지 담았습니다.
‘탈모 관리’는 더 이상 머리카락만의 문제가 아닙니다.
삶의 질, 자존감, 일상 전반을 바꾸는 시작이 됩니다.
이 책은 머리뿐만 아니라 ‘당신 자신’을 다시 세우는 도구가 될 것입니다.
도서 정보 안내
종이 없는 전자책의 모든 책은 서점에서 파는 책보다 더 구체적이고, 직접 써먹을 수 있는 내용입니다.전문가도 공감할 만큼, 실전 경험과 깊이를 담았습니다.종이 없는 전자책의 부록의 가치는 상당합니다.
도서명:머리숱 되살리는 기술/ a-51
출판 형태: 전자책 (PDF)
가격: 13,000원(부록포함)
⚡밴드 채팅.댓글 계좌이체로 구매가능⚡
⚡아래 카드 링크로도 결제 가능⚡
이 책을 꼭 읽어야 하는 이유
탈모 초기 신호를 빠르게 캐치할 수 있다
병원가기 전에 무엇을 체크해야 하는지 알 수 있다
약 없이도 실천할 수 있는 관리법을 알게 된다
여성 탈모의 고통과 대응법을 명확히 이해할 수 있다
정서적 회복까지 고려한 진짜 탈모 관리법을 배울 수 있다
✅ 이 책을 읽고 나면 달라지는 점
머리를 감고 나서, 빠지는 머리카락을 덜 걱정하게 됩니다
어떤 제품을 선택해야 하는지 명확해집니다
탈모가 진행되는 게 아니라, 멈추고 있다는 걸 느끼게 됩니다
주변 시선을 덜 의식하게 됩니다
탈모는 두려운 질병이 아니라, ‘관리할 수 있는 문제’로 받아들여집니다
사례 요약
사례 1
30대 남성, 하루 150가닥 이상 빠지던 머리.
미녹시딜 + 수면 루틴 + 두피 마사지 병행 6개월 만에 육안으로도 차이 확인.
현재는 주 1회 스케일링만 유지 중.
사례 2
40대 여성, 갱년기 이후 빠진 정수리 모발.
비건 식단 + 요가 + 천연샴푸 + 스트레스 관리 루틴.
약물 없이 회복. 자존감 회복.
사례 3
50대 남성, M자 탈모 진행.
모발이식 상담 후 루틴 관리로 진행 보류.
탈모약 복용 1년, 큰 부작용 없이 효과 확인.
✅ 프롤로그
“머리카락 빠지는 건 당연한 나이 탓일까?”
– 하루 100가닥, 그 경고를 무시한 대가
– 더 늦기 전에 해야 할 단 한 가지
– 탈모는 유전보다 ‘관리 부족’이 크다
전자책 목차
1장. 탈모는 이렇게 시작된다
1-1. “그냥 빠지는 거 아냐?” – 초기에 놓치기 쉬운 신호들
1-2. 남성형과 여성형 탈모의 확연한 차이
1-3. M자 탈모 vs 정수리 탈모 – 누구에게 어떤 유형이 많을까
1-4. 유전 탓이라 생각하면 손 놓게 된다
1-5. 스트레스성 탈모, 정말 회복 가능한가
2장. 탈모의 진짜 원인
2-1. 호르몬과 DHT: 탈모의 핵심 범인
2-2. 잘못된 샴푸 습관이 탈모를 부른다
2-3. 음식이 머리카락을 죽이기도 살리기도 한다
2-4. 혈액순환과 모낭의 생존 관계
2-5. 수면 부족과 탈모 – 밤 12시 이후 자는 사람의 공통점
3장. 병원 가기 전에 알아야 할 것들
3-1. 피부과? 탈모클리닉? 어디를 가야 할까
3-2. 검사 전에 이것만 체크해도 절반은 안다
3-3. 미녹시딜, 피나스테리드 – 정말 먹어도 될까?
3-4. ‘탈모약 평생 먹어야 하나요?’에 대한 정확한 답
3-5. 자가 진단과 셀프 관리의 한계
4장. 생활습관부터 바꾸자
4-1. 샴푸는 아침보다 ‘이 시간’에 하세요
4-2. 두피에 손대는 습관, 고치지 않으면
4-3. 머리 감는 물 온도와 탈모의 상관관계
4-4. 두피에 바르는 제품, 사용 순서가 중요하다
4-5. 운동과 명상이 왜 탈모에 좋을까
5장. 탈모에 좋은 음식과 피해야 할 음식
5-1. 단백질, 철분, 아연이 탈모에 미치는 영향
5-2. 기름진 음식과 당 섭취가 두피를 망친다
5-3. 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까?
5-4. 커피, 술, 담배가 탈모에 미치는 실체적 영향
5-5. 탈모에 특화된 보충제 조합
6장. 약물 없이 관리하는 루틴
6-1. 탈모 샴푸, 효과 있는 성분은 따로 있다
6-2. 손으로 하는 두피 마사지 루틴
6-3. 탈모에 좋은 오일 & 천연 에센스 사용법
6-4. 헤어팩, 모자, 드라이기 – 일상 속 위험요소
6-5. 두피 스케일링과 주 1회 각질 관리
7장. 병원 처방과 시술 제대로 알기
7-1. 모발이식, 언제 고민해야 할까
7-2. 메조테라피와 PRP – 비용 대비 효과는?
7-3. 레이저치료 vs 주사치료
7-4. 탈모약 복용 시 부작용 줄이는 방법
7-5. 시술 후 루틴 관리 체크리스트
8장. 여성 탈모, 감춰진 고통
8-1. 갱년기와 여성형 탈모의 연관성
8-2. 헤어라인이 무너지는 ‘스트레스성’ 여성 탈모
8-3. 출산 후 머리카락 빠짐 – 일시적일까?
8-4. 헤어스타일과 염색이 부른 재앙
8-5. 여성 전용 제품, 성분부터 따져보자
9장. 실전 탈모 극복 사례 5
9-1. 30대 직장인, 스트레스성 탈모에서 살아남은 이야기
9-2. 모발이식 없이 루틴만으로 회복한 40대 여성
9-3. 탈모약 복용 1년 후 변화 정리
9-4. 식단과 수면 개선만으로 모발이 복원된 사례
9-5. 잘못된 관리로 오히려 탈모가 심해진 케이스
10장. 관리가 끝이 아니다, 마음도 지켜야 한다
10-1. 거울 속 빈자리에 적응하는 심리
10-2. 외모 스트레스가 만드는 악순환
10-3. 동료의 한 마디에 무너지는 자존감
10-4. 탈모 커뮤니티의 힘 – 함께 견디는 시간
10-5. 관리의 끝은 ‘자신을 다시 믿는 일’
에필로그
“머리카락이 아니라, 나를 다시 살린 시간”
부록
탈모 체크리스트 (자가 진단표)
탈모 관리 루틴 주간표 (프린트 가능)
병원 방문 전 준비 질문 리스트
탈모에 도움 되는 샴푸·제품 성분표
모발이식 및 시술 병원 추천 기준
