《그건 음식이 아니다 – 절대 먹지 말아야 할 33가지의 진실》

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"몸은 진실을 숨기지 않는다. 지금 당신이 아픈 이유, 식탁 위에 있다!"

"지금 먹고 있는 그 음식, '식품'이 아니라 '상품'일 수도 있다!"

"건강검진 이상 없는데 자꾸 피곤하다면? 문제는 음식이다!"

"아이에게 먹인 과자는 사실 당과 트랜스지방 폭탄이었다!"

당신은 정말 ‘먹을 수 있는 것’을 먹고 있는 걸까?

음식처럼 보이지만, 당신의 뇌와 장기를 침묵시켜가는 진짜 원인들을 폭로한다.

이 책은 단순히 피해야 할 음식을 나열하지 않는다.

왜 그 음식이 해로운지, 실제 어떤 일이 벌어졌는지, 어떻게 바꿔야 하는지를 구체적으로 보여준다.

모든 챕터마다 실명과 브랜드, 실생활 사례를 바탕으로 구성되었기에 현실감이 다르다.

병원 가기 전에, 약국 가기 전에 반드시 읽어야 할 생존 가이드북.

책 소개

《그건 음식이 아니다》는 건강해지고 싶은 이들이 반드시 알아야 할 현대 식생활의 충격적인 이면을 파헤친 전자책입니다.

‘무첨가’, ‘천연’, ‘건강 간식’, ‘제로 칼로리’라는 문구에 안심했던 당신,

그 믿음이 얼마나 허술한지 이 책을 보면 바로 알게 됩니다.

왜 우리 아이는 밥도 잘 먹는데 자꾸 피곤할까?

왜 살을 빼기 위해 샐러드를 먹었는데 더 붓고 더 아플까?

왜 암 환자들이 절식보다 음식 선택을 먼저 고민하는가?

왜 100세 시대인데, 건강 수명은 60세도 안 되는가?

우리는 매일, 스스로를 해치는 식탁을 차리고 있을지도 모릅니다.

이 책은 '절대 먹지 말아야 할 음식 33가지'를 통해 실명 사례와 브랜드, 법적 공방, 그리고 소비자 피해 사례까지 정리했습니다.

어떤 음식이 몸을 망치고, 어떤 마케팅이 당신을 속였는지 명확히 보여줍니다.

도서 정보 안내

종이 없는 전자책의 모든 책은 서점에서 파는 책보다 더 구체적이고, 직접 써먹을 수 있는 내용들이 많습니다.한권을 사 보시면 핵심적인 부분만 요약하여 발행한 더 값진 도서임을 느끼시게 될 것입니다. 전문가도 공감할 만큼, 실전 경험과 깊이를 담았습니다.종이 없는 서재 전자책의 부록의 가치는 상당합니다.

도서명:그건 음식이 아니다 / a-79

출판 형태: 전자책 (PDF)

가격: 12,000원(부록포함)

부록

부록 1. 반드시 피해야 할 식품 목록 100가지 (상호명 포함)

부록 2. 식품 첨가물 코드표 – 안전 여부 한눈에 보기 

⚡밴드 채팅.댓글 계좌이체로 구매가능⚡

⚡아래 카드 링크로도 결제 가능⚡

✅ 이 책을 꼭 읽어야 하는 이유

내 가족의 식탁을 바로잡고 싶다면, 가장 현실적인 지침서가 된다.

병원 치료보다 먼저 해야 할 ‘음식 선택’의 기준을 알려준다.

업체의 마케팅 속임수와 식품 정책의 허점까지 파헤친다.

간편식 시대, 최소한 이것만은 피하자는 가이드가 된다.

내 몸이 보내는 이상 신호를 음식 관점에서 분석하게 된다.

이 책을 읽고 나면 달라지는 점

더 이상 "몸이 피곤한 이유를 모르겠다"는 말을 하지 않게 된다.

마트에서 식품 성분표를 읽는 능력이 생긴다.

아이가 먹는 간식 하나도 재확인하게 된다.

‘천연’, ‘비건’, ‘저지방’ 같은 마케팅 문구에 속지 않게 된다.

매일 먹는 음식이 내 몸에 주는 영향을 이해하게 된다.

음식 하나로 피로, 우울, 염증, 혈압, 간 수치가 달라질 수 있음을 체험한다.

세부적인 사례 예시 

사례 1 – 건강식 간식이라던 시리얼 바

직장인 김모 씨는 매일 아침 ‘건강 간편식’이라 광고된 ○○시리얼바로 하루를 시작했다. 그런데 어느 날 건강검진 결과 ‘지방간 진단’을 받게 됐다. 성분표를 자세히 살펴보니, 포화지방과 당 함량이 일반 초콜릿 바보다도 높은 것이 밝혀졌다.

사례 2 – 학교 급식 속 합성착색료

초등학교 3학년 딸을 둔 박씨는 아이가 급식 후 종종 두통을 호소한다는 걸 알게 됐다. 급식 납품 식자재 중 일부 가공음식에서 식품첨가물 ‘○○색소’가 기준치 이상 포함된 것이 밝혀졌다. 이후 해당 업체는 납품 계약 해지.

사례 3 – ‘비건’ 간판 내걸고 인공향료 과다 사용한 카페

젊은 세대에 인기 많던 한 비건 카페는 ‘천연’ 콘셉트를 내세우며 매출을 올렸다. 그러나 사용하던 ‘식물성 시럽’이 실제로는 인공감미료와 향료로 만들어진 제품이라는 사실이 밝혀졌고, 식약처의 경고 조치를 받았다.

부록 구성 (2개)

✅ 부록 1. 반드시 피해야 할 식품 목록 100가지 – 실명 리스트

✅ 부록 2. 식품첨가물 코드표 – 유해 성분 한눈에 보기

전체 목차 구성

프롤로그

“당신이 먹는 게 당신을 죽인다”

– 왜 우리는 해로운 걸 알면서도 먹는가

– 식탁 위의 암살자들

– 이 책을 어떻게 읽어야 하는가

1장. 보기엔 멀쩡한데 독이다

1-1. 무첨가 표시 믿었다가 큰일 나는 이유

1-2. 색깔이 너무 예쁜 음식은 왜 위험한가?

1-3. ‘저지방’, ‘제로칼로리’는 진짜 건강한가?

1-4. 일상 속 음료수, 당신의 췌장을 망친다

1-5. 라면보다 더 위험한 가공식품 리스트

2장. 내 아이에게는 절대 먹이고 싶지 않은 음식

2-1. 어린이용 간식, 알고 보면 설탕덩어리

2-2. 급식 속 '비밀 재료'들

2-3. 식품첨가물 번호표, 알고 피하자

2-4. 성장기 뇌를 망치는 트랜스지방 

2-5. 불량식품이 아니라 불량 시스템이다

3장. 몸을 망치는 진짜 범인은 따로 있다

3-1. ‘단짠단짠’ 중독, 음식이 아니라 약물처럼 작용한다

3-2. 지방간, 당뇨, 고지혈증 부르는 조합

3-3. 정제된 탄수화물의 무서운 반전

3-4. 숨은 나트륨의 덫

3-5. 패스트푸드보다 위험한 ‘집밥형 음식’들

4장. 피한다고 끝이 아니다 – 생활 속 위장된 식품

4-1. 건강식품 코스프레, 진짜 함정은 이런 것

4-2. ‘천연’이라는 단어의 마케팅 속임수

4-3. 비건이라고 다 좋은 건 아니다

4-4. 냉동 간편식, 그 안의 진실

4-5. 건강 보조제에도 가려진 독이 있다

5장. 질병과 직결되는 음식 트리거들

5-1. 암세포가 좋아하는 음식 리스트

5-2. 치매 유발과 관련 있는 식습관

5-3. 당뇨병 환자가 절대 먹지 말아야 할 것들

5-4. 관절염·통풍 악화시키는 음식들

5-5. 피로, 우울증을 심화시키는 식사 조합

6장. 왜 이런 음식이 시중에 유통될까?

6-1. 식품회사의 마케팅 전략을 벗겨보자

6-2. 정부 인증마저 믿기 어려운 현실

6-3. 규제의 빈틈을 노리는 산업 구조

6-4. ‘맛있게 중독시키는’ 시스템의 진실

6-5. 우리가 소비자로서 알아야 할 것들

7장. 대체 뭘 먹고 살아야 하나?

7-1. 가장 안전한 식사는 ‘이것’이다

7-2. 가공식품 없이 7일 살기 챌린지

7-3. 식재료 고를 때 반드시 확인해야 할 기준

7-4. ‘진짜 자연식’이란 무엇인가

7-5. 내 몸의 반응을 읽는 법 – 음식이 말하는 신호

에필로그

“먹는 것이 곧 살아가는 것이다”

– 건강은 병원에서 지키는 것이 아니다

– 내 아이와 가족의 미래를 위해

– 먹지 않는 용기가 필요하다

부록

부록 1. 반드시 피해야 할 식품 목록 100가지 (상호명 포함)

부록 2. 식품 첨가물 코드표 – 안전 여부 한눈에 보기​