《하루는48시간-하루 24시간, 두 번 사는 법》
“시간이 모자란 게 아닙니다. 낭비하고 있는 겁니다.”
지금도 누군가는 퇴근 후, 인생 2막을 시작합니다.
직장, 가사, 육아, 인간관계… 모두 똑같이 24시간을 갖고 살아갑니다.
그런데 어떤 사람은 그 시간을 ‘두 번’ 삽니다.
하루를 두 번 사는 사람들의 비밀 루틴, 지금 당신도 가질 수 있습니다.
하루 2시간만 바꿔도, 인생은 완전히 달라집니다.
책 소개
이 책은 단순한 시간 관리 서적이 아닙니다.
**"하루를 어떻게 '설계'하면 두 번 살 수 있는가?"**에 대한 실전 매뉴얼입니다.
바쁜 일상 속에서 꿈을 놓지 못하는 사람들,
지금 이대로 살면 안 되겠다는 막연한 위기의식을 느끼는 사람들,
"나도 뭔가 해야 하는데 시간이 안 나"라며 하루하루를 놓치고 있는 사람들에게
구체적인 구조와 방법, 사고방식, 도구, 루틴, 사례까지 전부 담았습니다.
책 속에서 제시하는 방법은 이미 수많은 사람들이 실천하며 효과를 입증한 방식입니다.
아침형 인간이 아니어도, 퇴근이 늦어도, 아이를 키우고 있어도
당신의 ‘시간 감각’만 리셋되면 누구든지 하루를 두 번 살아낼 수 있습니다.
읽고 나면 ‘시간이 없어서 못 한다’는 말 대신,
‘시간이 아까워서 더 한다’는 말이 나올 겁니다.
도서 정보 안내
종이 없는 전자책의 모든 책은 서점에서 파는 책보다 더 구체적이고, 직접 써먹을 수 있는 내용들이 많습니다.한권을 사 보시면 핵심적인 부분만 요약하여 발행한 더 값진 도서임을 느끼시게 될 것입니다. 전문가도 공감할 만큼, 실전 경험과 깊이를 담았습니다.종이 없는 서재 전자책의 부록의 가치는 상당합니다.
도서명:하루는48시간 / a-83
출판 형태: 전자책 (PDF)
가격: 12,000원
⚡밴드 채팅.댓글 계좌이체로 구매가능⚡
⚡아래 카드 링크로도 결제 가능⚡
이 책을 읽어야 하는 이유
진짜로 시간의 양이 아니라 ‘질’을 바꾸는 실전 기술이 담겨 있기 때문입니다.
지금까지의 시간관리법과는 차원이 다른 행동 단위 루틴과 배치 전략이 있기 때문입니다.
스마트폰과 잡생각, 에너지 저하로 무너지는 일상이 아니라,
자신이 설정한 하루 2개의 ‘삶의 축’을 중심으로 살아갈 수 있게 설계되어 있기 때문입니다.
이 책을 읽고 나면 달라지는 점 (문장 형태)
“이제 나는 하루를 두 번 사는 사람이 되었다.”
“퇴근 후에도 진짜 내 인생이 시작된다.”
“시간을 쪼개는 게 아니라, 시간을 '다시 설계'하는 법을 배웠다.”
“내 하루에는 더 이상 낭비되는 3시간이 없다.”
“하고 싶던 일, 이제는 할 수 있다가 아니라 ‘하고 있다’가 되었다.”
실제 사례 요약
1) 직장인 + 작가
김현우(34세)는 평범한 대기업 직장인이다.
퇴근 후 운동하고 쉬기에도 시간이 부족했던 그는
'퇴근 후 2시간을 내 글쓰기 시간으로 고정'하며 블로그에 매일 글을 쓰기 시작했다.
8개월 만에 책을 출간했고, 지금은 월수입 300만 원 이상 부수입을 벌고 있다.
2) 전업맘 + 온라인 강사
이은정(39세)은 두 아이를 키우며 집안일로 하루가 다 갔다.
하지만 오전 5시부터 7시까지 2시간을 확보한 뒤, 자신만의 강의 콘텐츠를 만들었다.
6개월 후 온라인 클래스가 오픈되었고,
그녀는 더 이상 “나는 시간이 없어서 못 해”라는 말을 하지 않는다.
3) 은퇴자 + 유튜버
최석민(61세)은 은퇴 후 시간이 남아돌았다.
그는 하루를 ‘오전/오후’가 아닌 ‘1부/2부’ 인생으로 재설계했다.
오전에는 산책과 글쓰기, 오후에는 유튜브 영상 편집을 하며,
이제 그는 ‘새로운 20대’를 사는 중이다.
목차 구성
프롤로그
“시간이 부족한 게 아니라, 방식이 틀렸다”
– 열심히 하는데 왜 항상 모자랄까?
– 시간관리는 기술이 아니라 ‘설계’다
– 시간 감각을 바꾸면 인생의 밀도가 달라진다
1장. 시간은 ‘있다’ – 문제는 쓰는 법이다
1-1. 바쁜데도 아무것도 안 한 느낌의 정체
1-2. 똑같이 24시간인데 왜 어떤 사람은 넉넉할까?
1-3. ‘시간 구멍’부터 막아라 – 하루 3시간은 여기서 샌다
1-4. 분 단위 행동이 쌓이면 인생의 차이가 난다
1-5. 하루를 잘 쓰는 사람의 머릿속 구조
2장. 48시간처럼 사는 핵심은 ‘배치’에 있다
2-1. 시간을 더 확보하려면 ‘일정’보다 ‘에너지’를 먼저 봐야 한다
2-2. 시간은 돈처럼 ‘투자와 회수’로 생각해야 한다
2-3. 아침 2시간의 힘 – 하루가 두 번 시작되는 사람들
2-4. 집중이 가능한 ‘골든타임’ 설정법
2-5. 일과 휴식의 리듬을 재구성하는 방법
3장. 1일 2생활 전략 – 하루 두 번 사는 시스템 만들기
3-1. ‘이중생활’ 루틴 – 출근 전의 나, 퇴근 후의 나
3-2. 직장인에게 가능한 2부제 삶 설계
3-3. 오후 6시부터 다시 시작하는 인생
3-4. 평일 밤 2시간을 쪼개 사업 준비하는 사람들
3-5. 퇴근 후에도 뇌가 맑은 사람의 비결
4장. 시간의 질을 바꾸는 ‘뇌 컨디션’ 관리법
4-1. 머리가 안 돌아갈 때, 시간도 무너진다
4-2. 뇌의 리셋 타이밍과 회복 루틴
4-3. 카페인보다 강력한 ‘집중 호흡 루틴’
4-4. 뇌 사용량 분배 전략 – 고속두뇌 vs 저속두뇌
4-5. 스마트폰 없이 뇌를 깨우는 법
5장. 기획형 시간관리 – 할 일을 줄이지 말고, 묶어라
5-1. 할 일이 너무 많을 때 쓸 수 있는 ‘작업 묶기’ 기술
5-2. 같은 뇌 모드일 때, 비슷한 일을 연속 처리하기
5-3. 반복 업무는 무조건 자동화하거나 위임해라
5-4. 시간 배분표가 아니라 ‘활동 모드’별 루틴 설계
5-5. 시간보다 중요한 ‘전환비용’ 줄이기 전략
6장. 디지털 도구로 하루를 2배로 쓰는 법
6-1. 캘린더, 할일 앱보다 먼저 필요한 3가지 구조
6-2. Notion·구글 캘린더·타이머의 실제 활용 예시
6-3. AI와 GPT를 활용한 업무 속도 3배 향상법
6-4. 기록보다 중요한 건 ‘리뷰 루틴’이다
6-5. 앱 없이도 실천 가능한 아날로그 시간관리법
7장. 하루 48시간 살기, 실패하는 패턴과 그 대처법
7-1. 하루 2배 루틴이 실패하는 5가지 패턴
7-2. ‘야근처럼 느껴지는’ 2부 인생 피하는 법
7-3. 번아웃 없이 시간 쓰는 에너지 순환 전략
7-4. 가족, 친구와의 시간까지 병행하는 설계법
7-5. 중도 포기를 막는 ‘목표 대신 시스템’
8장. 하루를 두 번 사는 사람들의 사례
8-1. 직장인 + 작가 : 밤마다 글 쓰는 회사원 이야기
8-2. 디자이너 + 창업자 : 퇴근 후 브랜드를 키운 남자
8-3. 전업맘 + 컨설턴트 : 새벽에 일하는 엄마의 시간 루틴
8-4. 50대 + 유튜버 : 하루 두 번 사는 은퇴자의 하루
8-5. 평범한 사람이 하루 48시간처럼 산 실제 루틴 정리
에필로그
“시간을 관리하는 사람이 결국 인생을 결정한다”
– 하루를 두 번 살기로 결심한 당신에게
– 시간보다 중요한 건 ‘내가 누군가’이다
– 이제는 남의 방식이 아닌 나만의 시간 기술을 설계하자
