『매일, 이 작은 행동이 당신의 삶을 바꾼다』
-"사소해 보이지만 인생을 완전히 바꿔줄 현실적인 습관법칙"
“성공한 사람과 평범한 사람의 차이는 단 10분짜리 습관에 있다.”
“인생을 바꾸는 건 거창한 목표가 아니라 매일 반복하는 ‘작은 행동’이다.”
책 소개
바쁘고 정신없는 하루.
“나도 변하고 싶은데, 시간이 없어.”
“이렇게 살아도 괜찮은 걸까?”
라고 자주 생각했다면, 이 책은 당신을 위한 실전 안내서입니다.
『매일, 이 작은 행동이 당신의 삶을 바꾼다』는 거창한 목표나 무리한 자기계발 대신, 지금 당장 할 수 있는 작고 현실적인 습관으로 인생을 바꾸는 전략을 알려줍니다.
아침에 일어나서 휴대폰 보기 전에 딱 5분,
밤에 자기 전 단 한 줄의 정리만으로도
하루가, 한 달이, 인생 전체가 달라질 수 있습니다.
“작지만 진짜 효과 있는 습관만 정리했습니다.”
“뻔한 자기계발서가 아닌, 실천 중심의 현실 습관북!”
“나이와 환경 상관없이 누구나 바로 따라 할 수 있는 구성.”
도서 정보 안내
종이 없는 전자책의 모든 책은 서점에서 파는 책보다 더 구체적이고, 직접 써먹을 수 있는 내용들이 많습니다.한 권을 사서 읽어 보시면 핵심적인 부분만 요약하여 더 값진 도서임을 느끼시게 될 것입니다. 불필요한 내용이 하나도 없습니다. 전문가도 공감할 만큼, 실전 경험과 깊이를 담았습니다.종이 없는 서재 전자책의 [부록]의 가치는 상당합니다.
도서명:매일, 이 작은 행동이 당신의 삶을 바꾼다/a-151
출판 형태: 전자책 (PDF)
가격: 13,000원
⚡밴드 채팅.댓글 계좌이체로 구매가능⚡
⚡아래 카드 링크로도 결제 가능⚡
✅ 이 책을 읽어야 하는 이유
무작정 좋은 말만 나열한 책이 아닙니다.
하루 10분, 3가지만 꾸준히 하면 삶이 안정됩니다.
지금 당장 무엇을 해야 할지 막막한 사람에게 ‘루틴의 기준’을 잡아줍니다.
정신없이 사는 일상 속에서 '나 자신을 회복할 시간'을 마련해줍니다.
습관의 반복이 ‘자존감’과 ‘재정’, 그리고 ‘인간관계’까지 바꾸는 원리를 보여줍니다.
이 책을 읽으면 달라지는 점
아침마다 덜 초조해지고, 더 똑똑하게 하루를 시작하게 됩니다.
지출 통제가 되면서 소비 패턴이 달라지고, 저축이 습관이 됩니다.
감정의 소음이 줄어들고, 내면이 훨씬 안정됩니다.
하루에 한 번 ‘고요한 시간’을 갖는 여유가 생깁니다.
무계획으로 흘려보냈던 시간이 ‘의미 있는 하루’로 정돈됩니다.
이런 독자에게 강력 추천합니다
하루를 늘 바쁘게만 보내는 직장인
변화가 필요하다고 느끼지만 어디서부터 시작해야 할지 모르는 사람
자기계발서는 많이 읽었지만 실천이 어렵다고 느낀 사람
늘 자기 관리에 실패하는 30~50대 남녀
지속 가능한 루틴을 만들고 싶은 프리랜서, 자영업자
퇴근 후 삶을 의미 있게 살고 싶은 워킹맘, 워킹대디
세부 사례 요약
사례 1 – ‘아침 습관’으로 승진한 40대 직장인 A씨
매일 아침 10분간 전날 업무를 복기하고 ‘오늘의 3가지 우선과제’를 기록한 지 3개월 만에, 업무 효율이 눈에 띄게 높아졌고 상사의 주목을 받아 승진.
사례 2 – ‘소비 일기’로 재정 위기 탈출한 워킹맘 B씨
하루 소비 내역을 매일 3줄씩 기록하고, 매주 금요일에 돌아보는 ‘소비 반성 시간’을 통해 3개월 만에 120만 원 절약.
사례 3 – ‘침묵의 시간’으로 감정 기복을 잡은 프리랜서 C씨
밤 10시, 스마트폰을 끄고 10분간 조용한 시간을 가지며 명상과 회고 습관을 만들었더니, 감정기복과 스트레스가 크게 줄어듦.
사례 4 – ‘질문 일기’로 커리어 전환의 방향을 잡은 30대 D씨
매일 자기에게 ‘왜 이 일을 하고 있는가?’ ‘무엇을 바꾸고 싶은가?’를 묻고 쓰는 습관을 통해 진짜 원하는 분야로 직업 전환 성공.
목차 구성
프롤로그: 인생을 바꾸는 진짜 습관의 힘
일상의 작은 변화로 삶을 바꾼 사람들 이야기
왜 '매일'이라는 빈도가 중요한가?
1장. 하루의 시작이 모든 것을 결정한다
아침 10분으로 인생의 속도를 바꾸는 비밀 습관
1-1 아침 첫 행동을 반드시 기록하라
1-2 휴대폰보다 5분 먼저 나를 위한 시간을 확보하라
1-3 아침마다 감사할 것을 찾아라
1-4 하루 목표는 딱 3가지, 반드시 적고 시작하라
1-5 일어나자마자 간단한 몸풀기로 에너지를 높여라
아침을 잘 활용하면 하루 전체의 질이 달라진다. 하루의 첫 행동을 관리하는 방법을 실천 중심으로 구체적으로 제시한다.
2장. 단 10분, 깊게 읽는 습관을 가져라
매일 책을 읽지 않아도 인생이 바뀌는 독서의 비밀
2-1 책 대신 짧은 글부터 시작해라
2-2 딱 한 줄, 내 인생에 필요한 문장 하나를 찾아라
2-3 읽은 내용을 바로 삶에 적용하는 법
2-4 남들이 많이 읽는 책을 피하는 이유
2-5 읽고 난 뒤 반드시 한 문장으로 정리하라
흔한 독서법이 아니라 실제적으로 삶을 바꾸는 독서 활용법을 제시한다. 인생을 바꿀 단 한 줄을 찾아내는 법을 담았다.
3장. 하루 한 번, 반드시 질문하는 사람이 되어라
나를 성장시키는 단 하나의 질문 습관
3-1 "왜?"보다 "어떻게?"를 묻는 습관
3-2 잘된 것보다 실패를 질문하라
3-3 매일 질문 한 가지를 정하고 생각하라
3-4 타인의 성공 비결을 질문하는 방법
3-5 자기 자신에게 반드시 던져야 할 질문 리스트
질문을 통한 사고 확장의 방법을 소개하며, 질문 하나가 삶에 미치는 큰 영향을 실제 사례로 풀어낸다.
4장. 습관적 지출을 통제하면 인생이 달라진다
매일 돈 쓰는 습관으로 경제적 자유 얻기
4-1 하루 소비내역을 매일 점검하라
4-2 돈 쓰기 전에 3초의 생각 습관
4-3 작은 금액부터 저축 습관화
4-4 습관적으로 결제하는 서비스를 줄여라
4-5 '오늘의 경제 일기'를 반드시 적어라
돈 쓰는 습관 하나만 바꿔도 경제적 자유에 가까워질 수 있다는 실천적인 노하우를 전달한다.
5장. 매일 반드시 침묵하는 시간을 가져라
내면의 소음을 없애는 고요한 습관
5-1 하루 중 반드시 '5분 멈춤'의 힘
5-2 침묵 시간에 가장 먼저 할 일
5-3 자기 목소리를 듣는 방법
5-4 하루의 끝을 반드시 침묵으로 마무리하라
5-5 명상보다 간단하지만 효과적인 침묵 실천법
복잡한 현대인에게 침묵의 가치를 현실적으로 전하며, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법을 소개한다.
6장. 하루 한 번, 남을 위한 작은 친절을 베풀어라
주변을 바꾸고 결국 나를 바꾸는 친절의 힘
6-1 작지만 강력한 친절 실천 리스트
6-2 친절은 결국 자신에게 돌아오는 이유
6-3 습관적 칭찬으로 관계를 바꿔라
6-4 친절의 기록을 남기는 습관 만들기
6-5 무조건 친절하기보다 지혜롭게 친절하라
작은 친절이 결국 자기 자신과 주변의 삶까지 바꾸는 현실적인 사례와 실천법을 전달한다.
7장. 매일 밤, 하루를 정리하고 내일을 준비하라
마음과 삶을 정리하는 10분의 마법
7-1 하루를 되돌아보는 기록 습관
7-2 오늘 성과와 내일 목표를 연결하는 법
7-3 저녁에 쓰는 '내일 할 일' 리스트
7-4 잠들기 전, 부정적인 감정 비우기
7-5 하루를 반드시 긍정적으로 마무리하는 질문
하루를 정리하는 습관이 삶 전체의 질을 높이는 이유를 친근하고도 설득력 있게 풀어낸다.
에필로그: 진짜 성공은 작은 습관에서 시작된다
책을 덮은 후 바로 실행할 수 있는 마지막 조언
습관을 유지하는 마음가짐과 구체적 실천 팁 제공
부록:
습관 점검 시트와 습관 형성 체크리스트
습관 실천력을 높이는 점검표 제공
매일 습관 점검 및 평가할 수 있는 활용법 소개
